シニア筋力向上トレーニング教室参加者募集

最近「足腰が弱くなった」「疲れやすい」「つまずきやすくなった」など感じていませんか。健康で充実した生活が送れるよう「シニア筋力向上トレーニング教室」を次のとおり実施します。

教室では、専用のトレーニングマシンを活用して、一人ひとりの体の状態に合わせた無理のない全身のトレーニングを行います。ぜひご参加ください。

• 血圧などのメディカルチェックおよび体力テスト
• 機器などを使った筋力トレーニングおよびストレッチ運動

1回90分程度のトレーニングを週1回、3カ月間行います。

令和9年1月5日～3月30日の毎週火曜日
午後1時30分～午後3時（計12回）

注意：2月23日（火曜日）は開催しません。

平生まち・むら地域交流センター
トレーニングルームおよび集会室

次のすべてに該当する人

1. 町内に住所を有する概ね60歳以上の人
2. 介護保険の要介護認定において「要支援」「要介護」の認定を受けていない人
3. よく転ぶ、つまずくなど下肢筋力の低下で不安になっている人
4. トレーニングを行う上で身体的に支障がない人
5. 平生ゆうゆうクラブが実施するOB会又は、OG会に参加してない人

主に次のすべてに該当しない方になります。

• 最近6カ月以内に心臓発作、脳卒中を起こした人
• 急性の肝機能障害、または慢性のウィルス性肝炎の活動期である人
• 糖尿病があり、次のいずれかに該当する人
  6カ月以内に低血糖発作を起こしたことがある。
  空腹時血糖200mg/dl以上である。
  網膜症、腎症を併発している。
• 血圧が収縮期血圧180以上、または拡張期血圧110以上である人
• 心臓にペースメーカーを入れている人

送迎サービスはありません。
ご自分、またはご家族の送迎などにより通所できる人に限ります。

1回あたり300円（参加回数に応じた料金が必要です）
月末の実施日に、1カ月間の利用料をいただきます。

8名程度

注意：先着順となります。

12月10日（木曜日）

町役場健康保険課に電話申込、または、申請書に必要事項を記入の上、ご提出ください。