シニア筋力向上トレーニング教室

最近「足腰が弱くなった」「疲れやすい」「つまずきやすくなった」など感じていませんか。町では健康で充実した生活が送れるよう「シニア筋力向上トレーニング教室」を年3クール実施しています。

教室では、専用のトレーニングマシンを活用して、一人ひとりの体の状態に合わせた無理のない全身のトレーニングを行っています。ぜひご参加ください。

申し込み時期や申し込み方法等は、各クール開始前にホームページ上や広報ひらお、お知らせ版にて募集いたします。

• 血圧などのメディカルチェックおよび体力テスト
• 機器などを使った筋力トレーニング

1回90分程度のトレーニングを週1回、3カ月間行います。

実施時期

年3クール実施

・5月から7月 ・9月から11月 ・1月から3月（予定）

上記期間中の毎週火曜日午後1時30分～午後3時

申し込み時期や申し込み方法等は、各クール開始前にホームページ上や広報ひらお、お知らせ版にて募集いたします。

平生まち・むら地域交流センター（トレーニングルームおよび集会室）

次のすべてに該当する人

(1) 町内に住所を有する概ね60歳以上の在宅の人

(2) 介護保険の要介護認定において「要支援」「要介護」の認定を受けていない人

(3) よく転ぶ、つまずくなど下肢筋力の低下で不安になっている人

(4) トレーニングを行う上で身体的に支障がなく、次のアからエに該当しない人

ア 最近6カ月以内に心臓発作、脳卒中を起こした人

イ 急性の肝機能障害、または慢性のウィルス性肝炎の活動期である人

ウ 糖尿病があり、次のいずれかに該当する人

• 6カ月以内に低血糖発作を起こしたことがある。
• 空腹時血糖200mg/dl以上である。
• 網膜症、腎症を併発している。

エ 血圧が収縮期血圧180以上、または拡張期血圧110以上である人

注意：送迎サービスはありませんので、ご自分、またはご家族の送迎などにより通所できる人に限ります。

1回あたり300円

注意：月末の実施日に、1カ月間の利用料をいただきます。

8名程度

注意：申込者多数の場合は、選考により決定します。また、参加対象者が少数の場合は、中止することがあります。

申し込み時期や申し込み方法等は、各クール開始前にホームページ上や広報ひらお、お知らせ版にて募集いたします。